在通往成功，实现自己既定目标和人生价值的路上，你是否顾虑过、消极过、逃避过、自卑过……在这些情绪跟前该如何重拾愉快的、自信的心情?怎么才能摆脱这些的心理情绪的羁绊，帮我们顺利地到达成功的彼岸？在读完《放下的力量》这本书后，我找到属于自己的答案。那就是放下，放下所有的负面情绪，勇敢、果断地去面对各种挑战，并通过改变自己来改变自己所处的环境。 《放下的力量》一书从放下顾虑，放下消极，放下抱怨，放下孤独等15种情绪入手，详尽地介绍了如何克服每种情绪的负面效果，更好地走向成功。“放下”一词本带有很浓的佛家之味，在佛的世界里放下的态度是：知道事实，面对事实，处理事实，然后再放下。简而言之，即面对它、接受它、处理它、放下它。 人生，也许真的有很多不公平之处，使我们曾经抱怨过、羞怯过、自卑过……生活中，难免出现逆境。在这些困难面前，逃避是解决不了问题的，只有用智慧、用勇气、用态度、用自己坚强的意志力和果断的执行力，才能把责任负担起来，才能真正地从困扰的问题中获得解脱、取得成功，因而放下的幸福，简单而深沉，放下的力量，博大而深远。 书中对如何放下各种负面情绪，如何以各种精神状态和行动来应对这些负面情绪作出了具体而详尽的阐述，并且以各种形象具体的实际案例来证实。如就如何放下犹豫不决，提出要在生活和工作中培养果断的决策意识，并列举了生活中很多小事例来加以说明，读起来亲切具体，令人印象深刻，同时还就如何培养训练出好的决策方式，给出了一套很好适用性很强的方法：第一，要具体知道自己的目标；第二，要清楚自己为这目标作了那些准备；第三，制定具体的行动方案；最后，依照方案，努力去实现目标。对如何放下借口，提出以最直接的方式来直面现实，不要习惯性的为自己辩解，并以实际事实和借口的对比来加以说明，极具说服力，让自己与之产生了共鸣。就如何放下空想，提出要以积极的实际行动和积极的生活态度来加以改变，并提出了一套很实用的改变生活态度的步骤，给人以深刻启迪…… 读完全书，给了我很大的鼓舞和启发，让我认识到了自己在工作和生活中的负面情绪的严重性，以及如何去更好的面对它、接受它、处理它、放下它。 如何面对这些负面情绪，就要时刻告诉自己，任何事物、现象的发生，都有它一定的原因。我们不须追究原因，也无暇追究原因，唯有面对它、改变它，才是最直接、最要紧的。当问题发生时，逃避并不能阻止它不出现；只有坦然面对，把它当做是一种应对危机处理的锻炼，或者是另一种让自己成长的助力。不要害怕承担做错的责任，努力从中累积人生的经验，要敢于直面人生，敢于面对是幸福和成功的第一步。 如何接受这些负面情绪，就是在问题发生后，往往要勇于接受一些令人失望而意外的结果，其实人生本来就是一连串的起伏波折，得失是很平常的事，我们不可能永远处在顺境之中，所以，遭遇逆境时，也要勇敢接受，就是一种智慧，是一种体验。 如何处理这些负面情绪，对于这些负面情绪的出现，每个人都是无法避免的，精神再强大的人，也有软弱的时候，关键在于你如何应对，如何去克服，如何去战胜这些情绪的影响，这样才会战胜自己，战胜一切不利因素的影响，成功实现自己的奋斗目标，即使不能实现目标，也不必失望，继续努力，争取下次成功的机会。 怎么放下这些负面情绪，要知道“逝者如斯夫，不舍昼夜。”过去的事情已然过去，繁华似锦也罢，一塌糊涂也罢，归零是必然的。现实早在重启，不必再恋恋不舍，耿耿于怀。 对于顾虑、消极、逃避、犹豫不决、安逸、抱怨、孤独、自卑等情绪，应将一切放下果断勇敢地去战胜，去克服，也可用时间来化解、淡化。即使不能解决，也要去面对、接受，既然面对了，也该放下了，睡觉时照样睡觉，吃饭时照样吃饭，该怎么生活就怎样生活。 人生过程难免有这样和那样的情绪，如何克服情绪，调节情绪对工作和生活的负面影响，至关重要，通过阅读《放下的力量》一书，是我很好的认识到，如果一个人一直沉寂在各种各样的负面情绪的包围之中，在大喜大怒、大悲大乐的情形下去工作和生活，是对生命的牺牲生命，是对人生的浪费。要让自己生活在愉快幸福、积极健康的精神环境之中。
